キャンプは楽しいアクティビティですが、特に夏場は熱中症のリスクが高まります。炎天下での活動や湿度の高い環境では、体温調節が難しくなり、熱中症を引き起こす可能性があります。以下に、具体的な対策をいくつか紹介します。
①こまめな水分補給・・・のどが渇く前に水分をとりましょう。水やお茶だけでなく、スポーツドリンクも効果的です。
②適切な服装・・・通気性の良い、綿やリネンなど熱がこもらないような服装にしましょう。
③冷却アイテムの使用・・・冷却スプレーや冷却タオル、ネッククーラー、ハンディファンなどを使い体温を下げましょう。
④日陰をキープ・・・テントを設置する際に、木陰やタープを使い、涼しい場所を確保しましょう。
⑤休息をとる・・・楽しい時間は休息を忘れがちですが、特に気温が高い時間帯には、定期的に休憩をとり、水分補給や身体を冷却しましょう。